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耕耘心田|和晶对话郑钧:在浮躁的年月中坚持喜乐与超逸

EEO视频2019-06-13 17:16

“虽说是个浮躁的年代,人们在心里深处依然保留着对安静恬淡的尊敬和神往。在一个浮躁的年代,也唯有幽静调柔的心才让人真正地服气。“——《前行笔记之耕耘心田》

为了标明自己的合群和积极向上

咱们现已浪费了太多时间做无谓的追逐

假如跟世人做相同的事就能更高兴

更能讨人欢欣的话

我想这世间应该早就没有抵触、争斗

也没有不高兴的人了

《耕耘心田》第一季第十一期,和晶对话郑钧,为咱们叙述怎么挣脱焦虑的桎梏,坚持喜乐和超逸。

关于一件事的坚持是沉溺其间

时间是查验一个人坚持才能的最好证明,在这个浮躁的年代里,假如一个人可以长时间的专心于一件事,并为之努力奋斗,那么不管路程多么的曲折崎岖,他都会到达自己的方针。潜伏在时间里的最佳捷径是坚持,治好焦虑的办法之一也是坚持,尽心竭力的坚持做一件事,直到触开和自己魂灵相符合的那扇门,以这种最简略的办法前行,终将抵达自己愿望的对岸。

身心不行二用 气心不贰

导致焦虑的原因有许多,其间最丧命的一点是心里的烦躁不安、静不下来。静,要从动中修来。静中静非真静,动处静得来,才是性天之真境。心学大师王阳明便非常着重“静”。他要求弟子默坐,以修心、静心,他还劝诫弟子,修静,要“到事上去练”,不然便是“坐枯禅”,遇到点事心就乱了。咱们要修好自己的一颗心,即便泰山崩于前也能静如止水,这“静”中,有四两拨千斤的强壮力气。如此,便能不惧艰苦,不畏困难,笑看前路。

意识到焦虑呈现比处理焦虑更重要

尽管咱们身处“焦虑的年代”,但或许正因如此,咱们常常会忽省略发觉咱们的焦虑心情。当焦虑来暂时,咱们来不及去分辩感触到了什么,而会天性地做出反响去逃避。这种习惯性的反响就像它是一种极其可怕的事物,让咱们感到恐惧。日子中咱们难以避免焦虑的发作,但可以正视焦虑而且做到接收、供认焦虑,关于完全自在的寻求者,鄙人一次焦虑降临的一会儿意识到它的存在,而且全然接收它,便是一种缓解焦虑的办法。

碎片化的禅修有益于身心

禅修纷歧定非要在固定的时间地址,它的构成取决于整个人的状况。不管何时何地,人的状况是在纯然的觉性中展示;在打坐的进程中,不管心里泛起什么,只需坚持敞开与自省,然后放下,天然而然就构成了。或是没有任何想法生起,或许想法在发觉之前就消失了,没有刻板的硬性规定,那么就安住在天然的明性中即可,简略的禅修便是如此,是一种不带显着行为表现的觉知进程。碎片化的时间堆积,突变到达突变,禅修关于人的好处就突显出来。